Портал о
медицине
Интернет-журнал о болезнях и недугах, способах исцеления и здоровом образе жизни
Чтобы Ваша жизнь стала здоровой...
Болезни и недуги
Семья и ребенок
Новости медицины
Медицинское право
Народная медицина
Лечебное голодание
Правильное питание
Рациональное питание
Раздельное питание
Вегетарианство
Уход за собой
Разное
Чем подкрепиться в офисе
Для работающих людей обед нередко является настоящей проблемой.
И это понятно, ведь на работе нет достаточных условий для приготовления пищи, да и не всегда есть время посидеть за столом по-человечески.
Кто-то решает данную проблему, отправляясь в офисную столовую, другие обедают в ближайшем кафе, однако это не всегда возможно по многим причинам. Чтобы не остаться голодными, носите обеды с собой. Пища, приготовленная в домашних условиях, не только очень полезна, но и позволяет сэкономить бюджет.
Офисная работа требует высокой концентрации, поэтому так важно обеспечить организм всеми необходимыми ему питательными веществами. Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите добиваться успеха, то придерживайтесь принципов здорового питания и употребляйте пищу, состоящую только из высококачественных ингредиентов, которая прекрасно утоляет аппетит, сохраняет здоровье и позволяет с легкостью переносить высокие умственные нагрузки.
В рационе офисного сотрудника должны присутствовать блюда, гармонично сочетающие в себе белки, жиры и углеводы. Следует исключить мучные изделия, печенье, конфеты, фаст-фуд, пакетированные соки и сладкую газировку, которые наносят вред организму. Также необходимо избегать слишком жирной пищи. Для удобства следует запастить герметичными судочками, в которых хорошо хранить и транспортировать пищу. На работе вам нужно будет лишь разогреть свой обед в микроволновке – и можно с удовольствием наслаждаться домашней едой.
Самыми полезными продуктами для офисных сотрудников, по мнению диетологов, являются:
1. Рыба
В рыбе содержится большое количество питательных веществ, которые обеспечивают правильное функционирование головного мозга. Наиболее важными из них являются омега-3 жирные кислоты, необходимые при напряженной умственной работе.
2. Орехи
Употребление орехов способствует активизации мыслительных процессов. Их ядра богаты дофамином – веществом, необходимым для улучшения работы мозга. Особенно полезны грецкие орехи, которые содержат наибольшее количество данного вещества.
3. Лимоны
Доказано, что при регулярном употреблении лимонов наблюдается значительное повышение интеллектуальных способностей.
4. Гранаты
Данный продукт способствует очищению крови и улучшению работы головного мозга.
5. Апельсины
В апельсинах содержатся аминокислоты, обеспечивающие хорошую мозговую деятельность и ясность ума.
Другие интересные статьи на нашем сайте:
Что такое рак?
Диагностика рака груди и других заболеваний молочных желез
Стадии геморроя
Оставьте свой комментарий о материале
Рубрики
Болезни и недуги
Семья и ребенок
Новости медицины
Медицинское право и права пациента
Народная медицина
Разное
Правильное питание
Рациональное питание
Раздельное питание
Лечебное голодание
Вегетарианство
Уход за собой
Уход за кожей
Уход за лицом
Здоровый образ жизни
Уход за волосами
Личная гигиена
Красота
Психология
Интересные факты
Грибок ногтей
Первая помощь
Компьютер и здоровье человека
Плазмолифтинг
Фотоомоложение
Ринопластика
Интересные статьи
Новые статьи из раздела
Рациональное питание
Основы рационального питания
Основу рационального питания составляют сбалансированность и достаточная энергетическая ценность нашего рациона.
Принципы рационального питания
В этой статье мы рассмотрим основные принципы рационального питания, чтобы помочь вам правильно скорректировать свой рацион во благо своему здоровью
Значение рационального питания
Значение рационального питания трудно переоценить, потому что оно является одним из важнейших факторов нашего здоровья и нормальной работы всех органов и систем нашего организма
Рациональное питание детей
Значение рационального питания трудно переоценить, потому что оно является одним из важнейших факторов нашего здоровья и нормальной работы всех органов и систем нашего организма
Рациональное питание и здоровье
Рациональное питание и здоровье – две неразделимых вещи. Рациональное питание направлено на поддержание здоровья, а здоровье в свою очередь требует правильного питания
Организация рационального питания
Рациональное питание является важным фактором здорового образа жизни. Если вы заботитесь о своем здоровье, то очень важно грамотно организовать ваше питание
© 2011-2023. Все права защищены.
Копирование материалов с сайта допустимо только с разрешения владельцев сайта
Портал о медицине